D-VITAMIINI PUUDUS – MILLISED MÄRGID VÕIVAD SELLELE VIIDATA?

D-vitamiini puudus on Eestis laialdaselt levinud probleem. Eesti pika ja pimeda sügis-talvise perioodi tõttu puudutab see probleem pea 70% elanikest.

Kas sind on vahel tabanud väsimus või mõni muu järgmistest sümptomitest:

• Vähenenud aeroobne võimekus ja vastupidavus
• Lihasnõrkus
• Raskustunne jalgades
• Suurem valutundlikkus
• Mikrotraumad/luude hõrenemine
• Toitainete imendumishäired soolestikus
• Kurvameelsus/depressioon
• Kerge haigestumine ja nõrk immuunsus

Kui jah, siis see võib olla märk, mida iseloomustab just D-vitamiini puudus.

Lihtsaim viis D-vitamiini saamiseks on päikesevalgus.

Eestimaa pimeda sügise ja vähese päikesega suve tõttu on aga paljudel eestlastel D-vitamiini varud kehas juba talve algul küllaltki otsakorral. D-vitamiini kogus toidus on üsna tagasihoidlik ning seetõttu tasub kaaluda selle sügis-, talve- ja kevadkuudel toidulisandina juurde võtmist.

D-vitamiini puudus organismis?

D-vitamiinil on oluline roll kaltsiumi ja fosfori imendumisel, aidates seeläbi hoida luude ja hammaste tervist. D-vitamiin osaleb immuunsüsteemi töös, südamelihase talituses, närvikoe funktsioneerimises ning seda on vaja normaalseks verehüübeks.

Kuna D-vitamiin on rasvlahustuv, tasub seda tarvitada õli või õlikapslite kujul, nii imendub see meie organismis kõige paremini.

Biaks pakub 100% looduslikku D3-vitamiini õlipärlite kujul, mis on maksimaalse lubatud toimeainekogusega ning mida on äärmiselt mugav kasutada.

D-vitamiini soovituslik päevane annus erineb riigiti palju. Eestis on maksimaalne soovituslik päevane annus 4000 IU/100 µg, mujal maailmas võib see olla kuni 10 000 IU/250 µg.