VITAMIINIPUUDUS – SÜMPTOMID JA TUNNUSED

SÜMPTOM VÕI TUNNUS

VÕIMALIK VITAMIINIPUUDUS

MUUD VÕIMALIKUD PÕHJUSED

Üleüldised sümptomid

Väsimus

Valgud, D-vitamiin, raud, magneesium, kaalium, vitamiinid B1, B12 ja teised B-vitamiinid ja C-vitamiin

Paljud füüsilised haigused, sealhulgas hüpotüreoidism, südamepuudulikkus, aneemia, kroonilise väsimuse sündroom ja depressioon

Söögiisu puudumine

Tsink

Paljud kroonilised haigused

Ebatavalised isud

Üldine alatoitumus ja võimalik, et raud, kaltsium, tsink, vitamiinid B1 – tiamiin, B3 – niatsiin, C ja D

Normaalne alla 2-aastastel lastel, raseduse ajal (eriti noortel naistel), vaimuhaiguste korral

Maitsemeele kadumine

Tsink

Sage nohu, paljud ninahäired

Kahvatu välimus

Raud, folaat (B9-vitamiin), B12-vitamiin

Liigne verejooks ja hematoloogilised häired

Kollakas nahk

Valgud, tsink

Toiduga liialdatud karotenoidid (eriti naistel), kilpnäärme alatalitlus

Ebaühtlane naha pigmentatsioon

Valgud

Addisoni tõbi ja hemokromatoos

Lihasmassi vähesus/kaotamine

Valgud

Kasvu kaotus ja selgroo liigne kumerus

Kaltsium, D-vitamiin

Vanuse suurenemine ja haigustega seotud osteoporoos

Nahk

Sügelev/kihelev nahk

Raud

Paljud nahahaigused, maksahaigused

Kuiv nahk

Asendamatud rasvhapped või mitmesugused toitumisvaegused

Vanadus, nahahaigused nt. ekseem

Punane / ketendav nahk

B3-vitamiin

Liigne päikese käes viibimine

Verevalumid

C-vitamiin

Vanadus, traumad ja verehaigused

Hemorraagia

C-vitamiin

Verejooks liigesesse või muu ebatavaline verejooks

C-vitamiin

Erinevad verehaigused

Karvanääpsude ummistumine keratiini või keerdunud karvadega

C-vitamiin

Lanugo-karvad või peen karvakasv kätel, jalgadel ja seljal

Valgud

Tüüpilne probleem anoreksia korral

Suu

Valus keel

Raud, vitamiin B12, B2, B3 ja võib-olla ka teised B-vitamiinid

Liiga kuumad joogid ja suuhaigused

Naha lõhenemine ja koorumine huultel

B2-vitamiin

Liigne kokkupuude külma või tuulise ilmaga

Suunurkade pragunemine

Raud, B2-vitamiin – riboflaviin, võib-olla ka teised B-vitamiinid

Halvasti istuvad proteesid, ekseem

Korduvad suuhaavandid

Raud, vitamiin B12, folaat ja võib-olla ka teised B-vitamiinid

Tsöliaakia, Crohni tõbi, korduv herpes ja muud suuhaigused

Suurenenud veresooned keele all

C-vitamiin

Suitsetamine ja kõrge iga

Sile, läikiv ja valus keel

Raud, B12-vitamiin, folaat (B9)

Keha

Pealaelt juuste kaotus

Raud, tsink

Igasugune peanaha haigus, alopeetsia

Kõõm

Asendamatud rasvhapped ja biotiin, tsink

Peanaha seeninfektsioon

Punetus nina külgedel

B2-vitamiin – riboflaviin, vitamiin B6 ja tsink

Seborroiline dermatiit

Kilpnäärme suurenemine

Jood

Rabedad küüned

Raud, kaltsium

Rasedus ja kilpnäärmehaiguse erinevad vormid

Ülespoole pööratud või lusikakujulised küüned

Raud

Kehv vereringe ja vanadus

Karotenoderma – peopesadel märgatav naha kollasus

Valgud, tsink

Psoriaas või muud küünealuse haigused

Toidu karotenoidide liig, eriti naistel, hüpotüreoidism

Skelett ja lihased

Lihasvalu ja krambid

Magneesium, kaalium, naatrium, vitamiin B1 ja vitamiin D, kui esineb kaltsiumipuudus

Lihas- või neuroloogiline haigus

Valu säärelihastes pärast minimaalset treeningut

B1-vitamiin

Lihaste rebend, nahaaluste veresoonte haigus ja lihase funktsiooni häired

Liigne säärelihaste „hellus“

B1-vitamiin

Lihasrebend, tromboos

Raskused madalalt toolilt tõusta või trepist üles ronida või õlalihaste nõrkus

D-vitamiin ja sellest tulenev müopaatia

Puusade või põlvede artriit, närvide või lihaste haigused

O-jalad

D-vitamiin – rahhiit lapsepõlves

Pageti tõbi ja süüfilis

Näonärvile koputlemine põhjustab lihaskontraktsiooni (Chvosteki sümptom)

Kaltsium, D-vitamiin, magneesium

Hüpokaltseemia muudel põhjustel, nt. kõrvalkilpnaarme alatalitlus

Silmad

Punetus või lõhenemine silmade välisnurgas

Vitamiinid B2 ja B6

Halb öine nägemine

Tsink, A-vitamiin ja võib-olla ka B2-vitamiin – riboflaviin

Silma võrkkesta haigus

Silma limaskesta kuivus

A-vitamiin

Vanadus ja Sjogreni sündroom

Seedetrakt

Kõhulahtisus

B3-vitamiin

Ärritunud soole sündroom, toiteainete imendumishäired soolestikust, viiruslik kõhulahtisus ja paljud muud põhjused

Kõhukinnisus

Vesi, kiudained, kaalium, magneesium ja folaat

Ärritatud soole sündroom, divertikuloos jm.

Närvisüsteem

Rahutud jalad

Raud, magneesium, folaat (B9)

Erinevad neuroloogilised häired, rasedus, reumatoidartriit ja neerupuudulikkus

Põletavate jalgade sündroom

B2-vitamiin

Närvikahjustus

Tasakaalu kaotus püsti seistes, jalad koos ja silmad kinni: Rombergi test

B12-vitamiin, B3-vitamiin

Vanadus, närvikahjustus

Tuimus, kipitus, häiritud tunne, valu ja/või nõrkus kätes või jalgades

Vitamiinid B1, B12 ja võimalik, et B3, B6 ja folaat ja väga harva vask

Diabeet ja paljud muud põhjused

Ebakindel liikumine või kõndimine

B1-vitamiin, E-vitamiin, Q10

Alkohol, hüpotüreoidism ja paljud neuroloogilised ja pärilikud häired

Mentaalsus

Depressioon

Vitamiinid C, B1, B3, B6, B12, folaat (B9), biotiin, magneesium

Vaimuhaigus, stress ja füüsilise haiguse tagajärg

Rahutus

Magneesium, folaat (B9)

Alkoholism, depressioon ja isiksusehäire

Keskendusmisraskused

Raud, vitamiinid B1, B12, folaat (B9), magneesium

Depressioon, stress, unepuudus, alkohol, dementsus, aneemia ja paljud teised haigused

Südame- veresoonkonna probleemid

Südame rütmihäired / pekslemine

Kaalium ja magneesium ning kõik aneemiat põhjustavad puudused

Koronaar-, klapi- ja müokardihaigus